Progressive Muskelentspannung & Fantasiereise

Kursnummer: 61AE-WG2

Info: In diesem Entspannungskurs vertiefen wir Kenntnisse der Progressiven Muskelentspannung (PMR nach Edmund Jacobson) - eine bewährte Methode zur Stressbewältigung, Tiefenentspannung und Vorbeugung von Verspannungen.

Durch das gezielte Anspannen und Lösen von sieben Muskelgruppen lernen Sie schrittweise, körperliche Anspannung wahrzunehmen und bewusst zu entspannen. Die Methode ist leicht zu erlernen und kann einfach in den Alltag integriert werden. Daher sind Anfängerinnen und Anfänger willkommen.

Nach der Muskelentspannung begleitet Sie eine geführte Fantasiereise, die innere Ruhe, mentale Erholung und neue Energie fördert.

Der Kurs eignet sich für Menschen, die Stress reduzieren möchten, Entspannungstechniken kennenlernen wollen, unter Verspannungen oder innerer Unruhe leiden - sich regelmäßig eine Auszeit für Körper und Geist gönnen möchten.

Bitte mit bringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Wolldecke oder Badetuch, Kissen, wenn vorhanden eigene Yogamatte

Kosten: 9,00 €