Basic-Ashtanga-Yoga meets Yoga Nidra

Kursnummer: 61YO-SCH2

Info: Der Kurs ist geeignet für Anfänger*Innen und Interessierte, die in die Welt des Basic- Ashtanga Yoga und der Entspannungstechniken eintauchen möchten.
In diesem Kurs lernen Sie die grundlegenden Aspekte des Ashtanga Yoga kennen. Ashtanga ist eine dynamische und kraftvolle Yoga-Praxis, die Körper und Geist und den Atem verbindet.
Mit therapeutischen Übungen bereiten wir unseren Körper auf die Praxis vor und tauchen in Ashtanga nach der AYI®-Methode ein.
Jede Stunde beenden wir mit Yoga Nidra, einer intensiven Tiefenentspannung, die Ihnen hilft, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.

Kursinhalte
- Einführung in Ashtanga Yoga: Grundstellungen und deren Ausführung
- Atemtechniken (Pranayama) zur Unterstützung der Praxis
- Yoga Nidra: geführte Entspannung zur Stressreduktion

Ich freue mich, Sie auf Ihrer Yogareise zu begleiten!

Bitte mit bringen: bequeme Kleidung, Wolldecke, Wollsocken, Yoga-Matte, kleines Kissen

Kosten: 105,00 €